健康なお口を守るために｜新宿区上落合の歯医者　歯科稲垣歯科医院

自分の歯を守る3ヶ条

1. お口の中を清潔にしましょう
   むし歯や歯周病は口の中の細菌が原因でおこります。歯ブラシだけでなくデンタルフロス、歯間ブラシを使ってお口の中を清潔に保ちましょう。
   
   
2. 上の歯と下の歯を離してリラックス
   無意識の食いしばりや歯ぎしりによって歯はすり減り、時にはヒビが入ります。お食事の時以外は上下の歯を離すように意識しましょう。
   
   
3. 歯科定期検診を受けましょう
   むし歯や歯周病は自分では気付かずに進行し、気付いた時は症状が進んでいることがほとんどです。何よりむし歯や歯周病にならないことが重要です。定期的に検診とクリーニングを受けることによりむし歯や歯周病の予防に取り組みましょう。

こどもの歯を守る3ヶ条

1. お口の中を清潔にしましょう
   こども自身の歯みがきには限界があります。こどもの口をむし歯から守るのは親の協力が必要です。仕上げみがきとデンタルフロスは親がやってあげましょう。
   
   
2. 食べ物、飲み物に注意しましょう
   ジュースやおかしなど、甘いものはむし歯をおこしやすいです。しかし、これらを制限することよりも食事の時間や、おやつの時間をきめて間食を減らすことが大事です。
   
   
3. 歯科定期検診を受けましょう
   乳歯や生えたての永久歯はむし歯になりやすいです。むし歯予防処置を4ヶ月に1回程度行い歯を強くしましょう。

歯みがきのポイント

1. よごれのつきやすいところを知ろう
   （1）歯と歯の間、（2）歯と歯ぐき（歯肉）の境目、（3）かみ合わせの面などは、歯垢（プラーク）がつきやすいところです。
   
   
2. 毛先を歯の面にあてよう
   歯ブラシの毛先を上記の3ヶ所に、きちんとあてよう。
   
   
3. 軽い力で小刻みに動かそう
   軽い力で5～10mmの幅を目安に小刻みに動かし、1～2本ずつみがこう。
   
   
4. 仕上げ
   デンタルフロス、歯間ブラシなどで仕上げをしよう。